|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() אז לעשות פוש דאון בכבל ולחיצה צמודה במוט?
או מקבילים ולחיצה צמודה? תודה רבה חבר'ה |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
![]() אישית...שהיד אחורית שלי הייתה בפיגור מה שעזר לי המון לקדם אותה משמעותית זה:
CGBP ופשיטה מאחורי הראש אם דמבל 2 ידיים וSKULL CRUSHERS פשוט עבד מעולה ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
להפך תנסה להעיף את הצמודה ותכניס צרפתית, כתבתי שיש מתאמנים שלא מגייסים טוב את הטריי בלחיצה, לאנשים כאלו צריך להתמקד יותר בפשיטות דווקא.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
![]() |
![]() |