|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-08, 16:18
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מקבילים/מתח עם משקל
אני מתחיל לעבוד בתרגילים הללו והבעיה היא שאין לי שרשראות או אביזרים שאני יכול לשים כדי ןלתלות על עצמי פלטות
אז שמתי בתוך תיק אבל התיק שלי כבר יקרע עם אני אשים 20--25 קילו למישהו יש פתרון
__________________
|
|
|
|
31-12-08, 16:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, שתי אפשרויות-
1- תקנה שרשרת/חגורה ייעודית, זה לא יקר. 2-תעשה את התרגילים האלה אחרי תרגילים נוספים לאותה קבוצת שריר כך שלא תצטרך להשתמש בתוספת משקל.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
31-12-08, 16:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להחזיק דאמבל עם הרגליים, ניסית?
__________________
 
|
|
|
|
|
31-12-08, 16:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי מישהו שעושה ככה:
תקח חבל שיחזיק משקל טוב... תשים בתוך החבל פלטות ותקשור אותו מסביב למותן. אם הוא מספיק ארוך תקשור את הדמבלים עם החבל ואז מסביב למותן. |
|
|
|
|
31-12-08, 16:41
|
#5 | |||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון תודה לכולם על התגובות
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
חבל רגיל? הוא לא יפול מהמותן? שאני אעבור לבית אני אנסה כי זה לא ממש ריאלי בחדר כושר
__________________
|
|||
|
|
|
|
31-12-08, 16:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לך לאיזה מקום שמוכרים בגדים ותבקש בד ממש חזק(שכחתי את השם שלו,יש אחד ממש חזק) ותבקש שיחתכו לך(כמובן שזה צריך להיות סגור ובגודל המתאים) והנה יש לך,ועוד אופציה--נמחק-- אין מצב שאתה מעודד פה התנהגות ברברית------
|
|
|
|
|
31-12-08, 18:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול לשים משקל של 5 קילו בתוך תיק גב מרופד שיהיה לך נוח ..
תשים אותו על הגב ותעשה מתח . |
|
|
|
|
31-12-08, 19:07
|
#8 |
|
Banned
|
תקנה שרשרת ברזל רגילה כמו בכל חנות של מנעולים - יעלה 10-30 שקל ותסגור אותה עם פלטות ושאקל.
|
|
|
|
|
31-12-08, 19:25
|
#9 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 20:35
|
#10 | |||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
מתחלא.. (עם 15 בערך) מקבילים כן, אפילו יותר לא בדקתי
__________________
|
|||
|
|
|
|
01-01-09, 00:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
אני עושה גם מתח עם משקל וגם מקבילים. בשניהם אני מחזיק משקולת בין הרגליים. אני מקפל את הבירכיים ושם את המשקולת כך שחצי יושב על שרירי התאומים שלי והחצי השני תלוי כזה באויר.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
31-12-08, 21:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 21:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
 אחי לך להום סנטר או איזה חנות בסגנון ותקנה שם שרשרת וקליפ, מה הבעיה?
__________________
|
|
|
|
|
31-12-08, 21:36
|
#14 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 21:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
//// |
|
|
|
|
|
31-12-08, 22:52
|
#16 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-01-09, 13:15
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
? |
|
|
|
|
|
01-01-09, 18:01
|
#18 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-12-08, 19:31
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שים בין הכפות רגליים....הכי פשוט
|
|
|
|
|
01-01-09, 00:49
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אני מבקש מחבר לשים לי בין הרגליים ת'דאמבל..
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
