|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-01-09, 00:54
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
04-01-09, 00:55
|
#22 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
אחי אני תקוע על משקל 70 כבר חודשיים שלושה ...
אחרי עלייה מטורפת ורציפה. תן לגוף לאט לאט, צא לאיזה תקופת התאוששות באימונים , ואז תתן לגוף זעזוע . והוא יחזור לגדול
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
04-01-09, 01:11
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
04-01-09, 14:15
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מישו יכול לעזור לי עם תפריט של 3500 קלוריות?
__________________
על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
04-01-09, 14:19
|
#25 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
אתה צורך 200 גרם חלבון ?!!!
|
|
|
|
|
04-01-09, 18:02
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:33
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה לי שלא הבנת נכון, אני לא יודע עם מי דיברת אבל אולי הכוונה הייתה שצריך פי 2 עד 2.5, שזה בהחלט נכון
ומומלץ, אבל יותר מזה זה קצת יותר מדי. מה גם ש-200 גרם חלבון זה יותר מפי 3 מהמשקל שלך..וזה מוגזם בהחלט.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
04-01-09, 19:36
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:36
|
#29 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סגרנו על 600?
__________________
|
|
|
|
|
04-01-09, 19:57
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה רע בפי 3 חלבון ממשקל גוף?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
04-01-09, 20:03
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לצרוך חלבון מהחי בכמות של פי 3 ממשקל גוף זה קצת מוגזם לדעתי. פי 2.5 מספיק בהחלט. כמובן שהכל אינדיבידואלי ושום דבר לא חקוק בסלע.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:08
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:09
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:09
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
נכון ? |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:10
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:12
|
#36 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:18
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה אתה גר בירושלים?
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
04-01-09, 20:21
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
04-01-09, 20:24
|
#39 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-01-09, 22:00
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם על העזרה אני חושב שאני פשוט אוסיף עוד סקופ של גיינר לתפריט ואסגור את הפינה...
__________________
על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
