|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-13, 13:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך להוריד אחוז שומן אם אין אפשרות לאירובי?
יש לי בעיה בברכיים שמונעת מימני לעשות אירובי אם אני עושה זה כולל כאבים באימון עצמו ואחרי זה כאבי בזמן מנוחה ופגיעה עתידית..
אז איך אוכל להוריד אחוזי שומן בלי אירובי? אפשרי ביכלל? |
|
|
|
28-11-13, 14:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אופניים ... אליפטי .... הליכה שעה ...
והכי חשוב תזונה ! |
|
|
|
|
28-11-13, 14:08
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מה זה אליפטי?
ושוב אופניים, הליכה שעות לא מסתדר כל כך עם הבירכיים.. תזונה נכונה, להוריד את הפחמימות מהארוחה? יש אשכול מסודר לתפריט נכון למי שלא יכול לעשות אירובי? |
|
|
|
|
28-11-13, 14:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תוריד פחמימות , תעלה חלבונים .
אליפטי זה המכשיר הזה שאתה עושה אם הרגליים והידיים . ומה הבעיה לעשות הליכה ..? ] |
|
|
|
|
28-11-13, 14:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
עדיף אופניים, אל תוריד פחמימות לגמריי מהתפריט אבל תמתן אותן, תעלה מעט חלבונים ותשתדל לקצר מנוחות באימוני אנאירובי [משקולות]
[מעבר לזה אתה יכול לקחת כדורי קפאין לפני אימון, זה יעזור לך.  ]בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
28-11-13, 18:46
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוכח כבר מדעית שקפאין לא תורם לשריפת שומן אלא אם כן אתה תצרוך כמות שכבר רעילה לגוף. חלאס לדבר שטויות |
|
|
|
|
|
28-11-13, 18:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
וואי גבר אתה חופר, שחרר!!!
הוכח מחקרית???!!! אני מדבר שטויות??!!! עדיך אופניים כי הוא אומר שיש לו בעיות בברכיים, תלמד לקרוא... קפאין מעלה לחץ דם ודופק, לפני פעילות אירובית, זה אומר שגם בפעילות פחות עצימה הוא יעבוד בטווח ששורף יותר שומן... תפסיק להתנגח בי אתה רק תפסיד.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
28-11-13, 18:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שלח תמונה שלך תשתיק אותי ואני לא זורק מילה
|
|
|
|
|
28-11-13, 19:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שניכם טועים.
הדבר היחיד שאירובי שורף זה את מה שעולים במא0ה. |
|
|
|
|
28-11-13, 22:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
29-11-13, 00:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אם אירובי שורף שריר איך התחזקתי בחיטוב עם שעה הליכה ביום? ( שישה קילו ירידה בשישה שבועות)
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
29-11-13, 12:56
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא חומר של ג'ון קיפר או צ'ארלס פוליקווין, תראה איך הם נותנים למתאמנים שלהם לאבד שומן. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך להוריד אחוזי שומן | jericho | אימונים | 0 | 14-04-12 16:34 |
| שאלה| להוריד את אחוז השומן | SHAY79 | תזונה ותוספים | 1 | 19-03-09 13:15 |
| איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
| כמה זמן בשביל להוריד בערך 3 אחוז שומן | Motke | אימונים | 15 | 23-01-08 22:47 |
| להוריד 2 קילו שומן | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 2 | 20-03-07 20:34 |
תצוגה לינארית
