סקר: כמה זמן לוקח לכם האימון? - Page 4

**coldfire** · 29-09-08, 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

20 דקות +\-

נניח. ואז יש עוד 2-3 תרגילים לעשות, וזה מגיע בכיף לשעה. תוסיף את החימום ואתה יכול חופשי לקבל אימון של 80-90 דקות.

**The Sun** · 29-09-08, 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123

וואי איך מכל נושא מצליחים להגיע לויכוח של למי יש יותר גדול (או למי בעצם יש הכי פחות קטן)

אני מוצא את עצמי מסכים איתך יותר מדי

moshon · 29-09-08, 23:20

עם בטן שעה וחצי
בלי שעה ו 10 דקות מקסימום

Sugarzaza · 29-09-08, 23:27

5 שעות לא כולל מתיחות וזיון בשירותים עם הכוסית של המכון כי אני כזה גדול ויפה

moshon · 29-09-08, 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

5 שעות לא כולל מתיחות וזיון בשירותים עם הכוסית של המכון כי אני כזה גדול ויפה

חחח יא יזייאן

**coldfire** · 29-09-08, 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

5 שעות לא כולל מתיחות וזיון בשירותים עם הכוסית של המכון כי אני כזה גדול ויפה

אז סה"כ לוקח לך 5 שעות ו 5 דקות?

**reshos123** · 30-09-08, 04:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אז סה"כ לוקח לך 5 שעות ו 5 דקות?

ו55 שניות

IsMe · 30-09-08, 08:42

גג 45 דקות במקרה הכי גרוע.

Antonyx · 30-09-08, 09:03

30-40

למי שיתחיל לשאול:
זמן מנוחה בין סט לסט דקה. זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל דקה וחצי בערך.
8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.

**The Sun** · 30-09-08, 09:47

אתה נח דקה בין סט של סקוואט או בנץ' פרס? כואב לי רק לחשוב על זה.

slim shady · 30-09-08, 11:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonyx

30-40

למי שיתחיל לשאול:
זמן מנוחה בין סט לסט דקה. זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל דקה וחצי בערך.
8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.

אבל זה תלויי, סטים קלים דורשים פחות מנוחה מסטים כבדים.
אם אתה עושה דקה מנוחה עם סטים של 6-8 חזרות ועובד לכשל אז שתיהיה בריא..

29-09-08, 23:27	#64
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	5 שעות לא כולל מתיחות וזיון בשירותים עם הכוסית של המכון כי אני כזה גדול ויפה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

30-09-08, 08:42	#68
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	גג 45 דקות במקרה הכי גרוע. __________________

29-09-08, 23:20	#63
moshon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של moshon הודעות: 176	עם בטן שעה וחצי בלי שעה ו 10 דקות מקסימום

30-09-08, 09:03	#69
Antonyx חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Antonyx הודעות: 467 גיל:: 19	30-40 למי שיתחיל לשאול: זמן מנוחה בין סט לסט דקה. זמן מנוחה בין תרגיל לתרגיל דקה וחצי בערך. 8 סטים לשריר גדול ו6 לקטן.

30-09-08, 09:47	#70
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אתה נח דקה בין סט של סקוואט או בנץ' פרס? כואב לי רק לחשוב על זה.