|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-11, 15:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שאני מסכים אם הנוסחה של תעלה פלטות - תעלה מסת שריר, אני יגיד לך תן ss לחודשיים תעלה משקלים ואז תתחיל פיצולים או כל תוכנית מסה אחרת.
מה זה מסה נקייה?..אחוז שומן יעלה לך, תלוי בך ובגנטיקה שלך אם תעמוד על 30% או 16%. דבר נוסף, כמו שאמרתי למעלה ,בפיצולים העלתי במשקלים במהירות ובהירות נתקעתי, התחלתי SS כדי לדחוף לעצמי עוד כח שיביא איתו היפרטרופיה, עדיין בתוכנית הזו עליתי במשקל משהו באיזור ה5 קילו קצת יותר לא שמנתי או משהו פשוט גדלתי.
__________________
נערך לאחרונה על ידי lifton, 15-01-11 בשעה 15:58. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה עדיף למאסה | NeDeX | אימונים | 11 | 19-07-09 20:46 |
| Ab למאסה | dor_dru | אימונים | 12 | 10-06-09 23:31 |
| בקשר למאסה... | uzi | תזונה ותוספים | 24 | 05-08-08 13:22 |
| ממאסה לחיטוב | dor_dru | אימונים | 9 | 14-11-07 10:38 |
| תוכנית למאסה- Abc או Ab | bigwave1 | אימונים | 8 | 30-10-07 14:55 |
תצוגה בשכבות