|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-03-13, 00:59
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
קיצר תעשה את זה, כמו שאמרתי לבחור בהודעה הקודמת
B: Back: pull ups 3-4X5-8 Dumbbell Incline Row / Bent Over Barbell Row / V-Bar Pulldown 3-4X5-8 Shoulders: Shoulder Press: 3X5 הרחקה לצדדים : 3X8 Biceps:4X12 Dumbbell curl (standing) A: Legs: Squat: 3x5 lunges 3X10 Chest: Bench Press: 3X8 Incline Dumbbell Press / Dips: 3X8 Triceps: French Press: 3x8
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תדירות נכונה של אימונים בעצימות גבוהה | ob9 | אימונים | 2 | 08-07-12 20:12 |
| Fbw- נפח גבוהה | haim15 | אימונים | 5 | 27-10-09 17:13 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| אימונים בעצימות גבוהה משפרים כושר גופני? | talp | אימונים | 1 | 08-01-08 21:55 |
תצוגה בשכבות