|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-13, 23:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין תרגילים מורכבים בכלל,תשלב סקאווט דדליפט פרס חתירה...
העצימות של האימון בסדר לטעמי,לגביי גבוהה אני לא בטוח,אבל אל תוסיף תרגילים זה בסדר. לגביי חזרות אני ממליץ לך לפחות בתרגילים המורכבים לעשות פחות חזרות ולעבוד על המשקלים.
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
10-03-13, 23:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לחיצת חזה לחיצת כתפיים הרחקה לצדדים אני לא יודע אם זה מורכב.. מתח חתירה כנגד מכונה (עשיתי בכוונה חתירה כנגד מכונה כי ככה אני יוכל להרים יותר משקל) לג פרס מכרעיים.. אם יש לך עצות תגיד בבקשה(: עריכה: לדעתך עדיף להחליף את הפלייס בלחיצת חזה בשיפוע חיובי כנגד משקולות?
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תדירות נכונה של אימונים בעצימות גבוהה | ob9 | אימונים | 2 | 08-07-12 20:12 |
| Fbw- נפח גבוהה | haim15 | אימונים | 5 | 27-10-09 17:13 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| אימונים בעצימות גבוהה משפרים כושר גופני? | talp | אימונים | 1 | 08-01-08 21:55 |
תצוגה עם הדגמה
