|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-13, 04:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גרם חלבון ביום
שלום,
אם אני בעליית מסה, שוקל 76, כמה חלבון אני צריך להכניס ביום? מחשבונים באינטרנט מראים לי שאני צריך להכניס 240 גרם חלבון ביום, הגיוני? גם אם היו לי אבקות חלבון לא הייתי מגיע ל- 240 גרם חלבון ביום. הגוף סופג עד 30 גרם חלבון בארוחה אחת, מה שאומר שממוצע יכנס לי 180 גרם חלבון ביום. גם אם זה לא נכון ונגיד שאני כן מצליח להכניס 240 גרם חלבון ביום, זה פשוט לגמור קילו אבקת חלבון ביום שזה עולה המון כסף ולא נראה לי שאף אחד עושה את זה. המחשבונים טועים או שאני טועה? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיון|טעם של אבקת חלבון | FiShNzoN | תזונה ותוספים | 4 | 08-08-10 14:26 |
| חלבון ביום ללא אימון | tomer1970 | תזונה ותוספים | 5 | 25-12-07 19:31 |
| כמה חלבון אתם צורכים ביום? | henb | תזונה ותוספים | 9 | 18-07-07 06:46 |
| אז כמה חלבון צריך ביום? | עיראקי פיג'מה | תזונה ותוספים | 27 | 08-05-07 13:43 |
| כמה גרם חלבון אני צריך ביום. | XxgalxX | תזונה ותוספים | 5 | 17-12-06 13:22 |
תצוגה בשכבות