|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-08, 23:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כמויות תלוי מה אתה מחפש אני עושה את זה לפעמים בבוקר בד"כ מכין בבלנדר.
כוס ש"ש (בערך 80-90 גרם) 2 כפיות דבש 1 כפית קקאו 1 סקופ חלבון 1 כוס חלב 1% 5-6 אגוזי מלך שלמים יוצא לך חתיכת כמות של שייק, הערכים יצאו משהו כמו 800 קלוריות, 40-50 ג' חלבון, 25-30 ג' שומן ובערך 80-90 ג' פחמימה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות