התפריט שלי

[St.SillaNF]

פורסם במקור על ידי terminatorizer

הגובה שלי בערך 1.59-1.60
האם מהתפריט הזה אני ישמין,זה מאוד חשוב לי.
בד"כ יש לי חילוף חומרים מעולה.
אני אינני משמין כלל אני כבר שנה עומד על טווח של 52-54 קילוץ

אז לא,
כי אם התפריט הזה לא השמין אותך (לפחות להתחלה)
אתה צריך להשמין,
אני חושב שטווח של 8-6 קילו מתחת לגובה הוא סיבה מספקת להשמין .
(אתה גם תשיג ככה מאסה יותר גדולה)
בקיצור,
התפריט הזה לא מספק את הגוף שלך