|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 23:01
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
המטרה שלך היא לא להשמין.
להשמין = לעלות בשומן. המטרה שלך היא לעלות במסת השריר, לא בשומן. (למרות שעלייה בשומן היא 'תופעת לוואי' של עלייה בשריר) |
|
|
|
17-12-08, 12:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש אנשים שמ2100 קלוריות ביום לא ישמינו [כמוני] אני צריך בסביבות ה3000 ובגלל זה אני אוכל מלוכלך.
התפריט שלך טוב אבל למה הכל טונה? יש גם חזה עוף ופסטרמה ועוד דברים בעולם חבל שיהיה חוסר גיוון וזה יהיה ממש סבל לאכול ככה כל יום... |
|
|
|
|
17-12-08, 15:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לאכול מלוכלך תאכל מלוכלך, בוא נגיד שהאוכל שהוא צריך "יקר" יותר . |
|
|
|
|
|
29-12-08, 01:48
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
ביררתי לגביו, כמות כזאת של טונה לא תספק אותך - כדאי צריך ללכת לתזונאית שתיתן לך מקורות חלבון טובים יותר (אני זוכר שכבר אמרתי את זה באיזשהו פוסט) ולא, אני לא אפרט פה.. שוב, הוא צריך תפריט חזק יותר התפריט הזה לא יספק אותך אחי (תצפה לעלייה מכובדת במסת שריר עם הגדלת המינון  ) |
|
|
|
|
|
29-12-08, 09:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי אחת התגובות היותר טובות שלך פה..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-01-09, 18:16
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אגב St.SillaNF - אחלה הקפצה גם... 12 יום... (אתה מסוגל ליותר אבל) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
