ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-01-09, 16:11   #12
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף צפה בהודעה
200 גרם פחמימות? זה עדיין יותר מדי..תוריד קצת מהבננות, 4 בננות ביום?
אחי במסה אני אוכל כרגע 400 גרם פחמימות ובמדריך לחיטוב כותב שצריך להוריד חצי אז זה מה שעשיתי מבין, ולזה שדיבר על האירובי אז אני מתכוון אחרי כל אימון לעשות אירובי של חצי שעה כלומר אימון שעה ואירובי חצי שעה יוצא שעה וחצי, זה יוצא 4 פעמים בשבוע שעתיים אירובי ואני יוסיף עוד יום אירובי של שעה ככה שיהיה לי 3 שעות אירובי בשבוע.
ולמה הגירעון הקלורי שלי קטן לא הבנתי???
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:39.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים