ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-01-09, 15:12   #1
radio111
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
ברירת מחדל

200 גרם פחמימות? זה עדיין יותר מדי..תוריד קצת מהבננות, 4 בננות ביום?
radio111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 16:11   #2
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף צפה בהודעה
200 גרם פחמימות? זה עדיין יותר מדי..תוריד קצת מהבננות, 4 בננות ביום?
אחי במסה אני אוכל כרגע 400 גרם פחמימות ובמדריך לחיטוב כותב שצריך להוריד חצי אז זה מה שעשיתי מבין, ולזה שדיבר על האירובי אז אני מתכוון אחרי כל אימון לעשות אירובי של חצי שעה כלומר אימון שעה ואירובי חצי שעה יוצא שעה וחצי, זה יוצא 4 פעמים בשבוע שעתיים אירובי ואני יוסיף עוד יום אירובי של שעה ככה שיהיה לי 3 שעות אירובי בשבוע.
ולמה הגירעון הקלורי שלי קטן לא הבנתי???
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-01-09, 17:28   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15 צפה בהודעה
אחי במסה אני אוכל כרגע 400 גרם פחמימות ובמדריך לחיטוב כותב שצריך להוריד חצי אז זה מה שעשיתי מבין, ולזה שדיבר על האירובי אז אני מתכוון אחרי כל אימון לעשות אירובי של חצי שעה כלומר אימון שעה ואירובי חצי שעה יוצא שעה וחצי, זה יוצא 4 פעמים בשבוע שעתיים אירובי ואני יוסיף עוד יום אירובי של שעה ככה שיהיה לי 3 שעות אירובי בשבוע.
ולמה הגירעון הקלורי שלי קטן לא הבנתי???
יש לך גירעון של 300 ביום ללא אימון...
תוסיף את הקלוריות שאתה מוציא באירובי+כל ספורט שאתה עושה ביום אם אתה רוצה להשיאר על כזה גירעון
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:32.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים