|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#10 |
חבר מתחיל
|
![]() הbmr שלי הוא 1600
ככה שיוצא לי למסה נקייה יחסית - 500 קלוריות יותר.. אני עושה אימון כל יומיים (יוצא 3-4 פעמים בשבוע) ואירובי אני לא עושה ביינתים אבל אני רוצה להתחיל לעשות פעם פעמיים בשבוע.. |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|