[תפריט] בניתי לעצמי תפריט מבקש חוות דעת(תודה מראש)

YossI822 · 19-02-09, 15:10

תפריט ניראה אחלה, ממליץ לך להוסיף עוד קצת חלבונים. (כי יש לך הרבה חלבון לא מלא)
תיהיה בטוח שאתה על מאזן קולורי חיובי.

hanna666 · 19-02-09, 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822

תפריט ניראה אחלה, ממליץ לך להוסיף עוד קצת חלבונים. (כי יש לך הרבה חלבון לא מלא)
תיהיה בטוח שאתה על מאזן קולורי חיובי.

כן הוא יכול להעלות עוד 20 גרם חלבון (קופסת טונה - קוטג)

the animal · 19-02-09, 15:25

מה הbmr?

Concept · 19-02-09, 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

כן הוא יכול להעלות עוד 20 גרם חלבון (קופסת טונה - קוטג)

אני יכול להעביר את הטונה לערב ולשתות אחרי האמון אבקה עם חלב..
אבל יש לי 130 גר' שזה יותר מכפול 2 מהמשקל, 155 יוצא כמעט כפול שלוש זה לא מוגזם?

ובנוגע לפחמימות והשומן? זה לא יותר מידי?

תודה לכולם

hanna666 · 19-02-09, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי concept

אני יכול להעביר את הטונה לערב ולשתות אחרי האמון אבקה עם חלב..
אבל יש לי 130 גר' שזה יותר מכפול 2 מהמשקל, 155 יוצא כמעט כפול שלוש זה לא מוגזם?

ובנוגע לפחמימות והשומן? זה לא יותר מידי?

תודה לכולם

כן אפשרי דרך אגב זה מיתוס שאתה חייב לאכול 2 גרם פר קילו
2- לא זה בסדר

19-02-09, 15:25	#3
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	מה הbmr? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

19-02-09, 15:10	#1
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	תפריט ניראה אחלה, ממליץ לך להוסיף עוד קצת חלבונים. (כי יש לך הרבה חלבון לא מלא) תיהיה בטוח שאתה על מאזן קולורי חיובי.