ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
יש אלף ואחת דרכים להזיק לך לגב..
תקפיד לעבוד בכל התרגילים עם גב ישר, תרגילים שאתה לא בטוח שאתה מבצע נכון תשאל את המדריך במכון גם אם זאת השאלה הכי מטומטמת שיש, בכל תרגיל נתון ברגע שאתה מרגיש משונה או שאתה מרגיש כאב "חדש" באיזור מסוים תפסיק מיד את התרגיל..
חוץ מזה מכון כושר אמור לחזק לך את הגב ואת הגוף לא לפגוע בו (כל עוד אתה עובד נכון) אל תשכח את זה!
|
יש כפיפות בטן במכונה וזה מכאיב לי רצח בגב... אולי בגלל שיש לי גב תחתון חלש...
וסבבה אני אשאל תודה אחי! כדאי לקנות חגורת גב או שזה מיותר?
07-01-10, 12:28
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות