|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למספר הסטים והחזרות זה תלוי על איזה שריר אתה עובד ובאיזה תרגיל.. אני לא האיש הנכון לשאול אותו את זה.
בקשר לגמור תכח בסט האחרון אף פעם אל תוביל את עצמך למצב שאתה עוד חזרה מתעלף תתאמן כמו שצריך תתאמן בריא אל תגזים במיוחד בגיל שלך אתה לא צריך להיסחף אם קשה לך תוותר אל תיתן לאגו שלך לפצוע אותך. |
|
|
|
06-01-10, 22:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע יש משהו שאני צריך לדעת בקשר לפגיעות בגב? אני לא רוצה לפגוע בגב שלי? איזה תרגילים/תנוחות או מצבים בחדר כושר יכולים לפגוע לי בגב? |
|
|
|
|
|
06-01-10, 23:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקפיד לעבוד בכל התרגילים עם גב ישר, תרגילים שאתה לא בטוח שאתה מבצע נכון תשאל את המדריך במכון גם אם זאת השאלה הכי מטומטמת שיש, בכל תרגיל נתון ברגע שאתה מרגיש משונה או שאתה מרגיש כאב "חדש" באיזור מסוים תפסיק מיד את התרגיל.. חוץ מזה מכון כושר אמור לחזק לך את הגב ואת הגוף לא לפגוע בו (כל עוד אתה עובד נכון) אל תשכח את זה! |
|
|
|
|
|
07-01-10, 13:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסבבה אני אשאל תודה אחי! כדאי לקנות חגורת גב או שזה מיותר? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח.... | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-09 02:00 |
| זה יותר מדיי?! | לוזון | אימונים | 7 | 21-03-08 18:39 |
| החלום שלי הוא לעלות במסה..אבל אני מפחד..מאוד מפחד | Mass | אימונים | 45 | 10-04-07 21:46 |
תצוגה עם הדגמה
