ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
סטיף לג דדליפט מתמקד יותר בהמסטרינג ובגב התחתון.
דדליפט קלאסי מתמקד בגב התחתון ובקוואדס.
בקיצור דדליפט מפעיל לך 70% מכלל השרירים בגוף=יותר הורמוני גדילה מופרשים=אתה תגדל יותר=אתה תעלה במאסת השריר שלך=המון בחורות ירצו לגעת בגוף השרירי שלך=אתה תהיה זיין=אתה תהיה בחור מקובל בחברה=יהיו לך הרבה חברים
חחח זה היתרונות של הדדליפט, רוצה עוד?
|
גם אתה מדבר שטויות...
דדליפט מתמקד בפושטי הירך, קרי גלוטאוס ואמסטרינגס. זוקפי גו עובדים חזק מאוד כמייצבים גם כן.
קוואדס עובדים בפשיטת הברך אבל התנועה באה בעיקרה מהירך (אם כבר מקטלגים את התרגיל לאזור מסויים).
31-01-10, 18:17
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות