|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-10, 18:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט מתמקד בפושטי הירך, קרי גלוטאוס ואמסטרינגס. זוקפי גו עובדים חזק מאוד כמייצבים גם כן. קוואדס עובדים בפשיטת הברך אבל התנועה באה בעיקרה מהירך (אם כבר מקטלגים את התרגיל לאזור מסויים). |
|
|
|
|
31-01-10, 18:41
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המסטרינגס הם ממש לא פושטי הירך וכמעט כל התנועה של הדדליפט (פשיטה של באגן ובברך)מגיעה משריר העכוז(גלוטאוס מקסימוס) עם עזרה מצד הארבע ראשי באת ביצוע פשיטה בברך.. |
|
|
|
|
|
31-01-10, 20:18
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
מגאן פוקס היא כרגע הכי כוסית, חוץ מכמובן קמארון דיאז, הייתי מזיין את שניהם כל החיים שלהן אם היה ניתן.
__________________
|
|
|
|
|
|
02-02-10, 01:29
|
#4 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
בכל מקרה, דדליפט כבד עובד על הסאטלה. וביום למחרת אתה תקבל תשובה לשאלה שלך.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
01-02-10, 00:19
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-10, 01:11
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וזה בעת*
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
01-02-10, 02:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-10, 01:25
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושאתה כן מועיל בטובך להוסיף הסבר תמיד גם אתה יוצא לא הכי מבין |
|
|
|
|
|
01-02-10, 02:23
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| שאלה בקשר לרגליים | Avi555 | פציעות ספורט | 8 | 14-02-09 16:37 |
| שלום שאלה בנוגע לאימון לרגליים... | meirz15 | אימונים | 1 | 17-09-07 14:17 |
| ביצוע תרגיל דדליפט | sandman | אימונים | 21 | 18-11-06 17:48 |
תצוגה עם הדגמה
