|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-10, 16:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
Squat:20x5
40x5 60x3 75x1 90X5-2-2 קשה. Bench:20x5 30x5 40x3 55x1 65x4-2-2 ממש קשה לי עם הקשת,גם כולם מעירים לי. ניראלי אני יעשה עם קשת חלשה ולא עם כזאתי קשת מאסיבית,כי אנלא יכול להיעזר ברגליים ככה. Deadlift:60x5 80x3 95x5 מעולה עם המגנזיום. מסקנות:ממש קשה להיות מתאמן כוח. ההורים שלי עושים לי בעיות,החברים,המאמנים,כולם. החברים רק מזיינים את השכל,ההורים חופרים,והמאמנים... אפילו לא צריך להגיד. בקיצר לא קל
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות