אשמח לקבל טיפים מהחברה שמבינים פה !

[javez]

שלום לכל חברי הפורום ,אני חדש פה ורציתי לקבל חוות דעת מהחברה הטובים פה.
אז קודם כל קצת על עצמי, אני גולש גלים כבר 9 שנים.
עובד בחדר כושר בצבא שנה וחצי.(כן ,כן אני בצבא.)

גובה = 1.75
משקל = 75.

(אני הולך 5 פעמים בשבוע לחדר כושר בבסיס
והאימון שלי בחדר כושר מתחלק לA - B.
-אימון A= חזה, יד קידמת כתפיים ובטן.
-אימון B= גב, יד אחורית ורגליים.)

אניאוהב מאוד מאוד ריצות.
אני רץ המון, רץ 5-10 ק"מ 3 פעמים בשבוע לפעמים יותר.

אבל יש לי בעיה.
אני לא יודע מה אני צריך מסה? חיטוב?
ופה אני חושב הבעיה שלי, אני לא ממוקד, אני צריך את החברה שמבינים פה שיתנו לי כיוונים חדשים ועצות בונות שיעזרו לי להתמקד.
כי יש לי את המוטיבציה והרצון לעשות את זה.
אני רק צריך לעלות על המסלול הנכון..

אז הנה קצת תמונות של הגוף שלי תגידו לי מה אתם חושבים:

[IMG][/IMG]









אשמח לשמוע מה אתם חושבים,
טיפים ועצות בונות יתקבלו בברכה.

תודה!