|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-12, 00:31
|
#1 |
|
Banned
|
יש לך מבנה גוף אקטומורפי .
מה שאומר שאתה בעל חילוף חומרים מהיר, שרירים קצרים ויהיה לך קשה יותר לעלות במסת שריר . אבל... אין לך בעיה של שומן וגם במאסה אתה תראה חטוב יחסית וכשתגיע כבר למאסה זה יראה עליך בן ז*** . אני ממליץ לך לעלות במאסה . בשביל זה אתה צריך להפסיק עם הריצות ולאכול כמה שיותר . הגוף שלך לא מגיב טוב לאימונים ארוכים ומשקלים כבדים . אתה צריך להתאמן קצר ואינטנסיבי, כל קבוצת שרירים פעם בשבוע , להכניס רק תרגילים מורכבים ולא מבודדים . באימונים שים דגש על כתפיים, יתרום לך המון למראה הכללי . בהצלחה !! |
|
|
|
06-10-12, 14:41
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש לי עוד כמה שאלות: 1 . שאמרת לי להתאמן קצר ואינטנסיבי ולעבוד על כל קבוצת שריר פעם בשבוע, זה אומר שאני צריך לשנות את האימונים שלי מה שאומר ש ab לא יתאים יותר? ומה זה אומר לגביי הסטים והחזרות? אם תוכל קצת לפרת ולהיות קצת יותר ספציפי, אני יותר מאשמח . 2. כדאי לי לקחת תוספי תזונה, כמו אבקת חלבון? ואם כן מה אתה ממליץ עבורי? 3. אשמח לדעת על כמה אחוז שומן אני עומד, האם אפשר להגיד את זה דרך התמונות ? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לאבקת חלבון אינטראקטיב פרטים בפנים אשמח אם אנשים שמבינים יעזרו ! | KINGosher48 | תזונה ותוספים | 2 | 02-07-11 21:15 |
| התייעצות על האבקה מהחברה Interactve-Gold | Kiril | תזונה ותוספים | 4 | 16-01-10 18:07 |
| לאנשים שמבינים | dordavid | אימונים | 77 | 25-10-09 17:57 |
| שאלה לאנשים שמבינים, אשמח אם תענו לי | MartialArtist | פיתוח גוף-כללי | 19 | 23-01-09 14:46 |
תצוגה עם הדגמה
