|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-13, 16:54
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שוב אין פה מתכון בטוח להצלחה, זה ניסוי וטעיה.
אני ספציפית גודל טוב יותר בטווחי חזרות גבוהים. בעיקר בשרירים קטנים. תבדוק מה עובד עליך. והכי חשוב זה התזונה, יותר מהאימון. מה בכל זאת אני ממליץ? תיגע בכל טווחי החזרות, חלק מהרגילים תעשה 3x8 חלק תעשה 10, חלק תעשה פירמידה(עולה או יורדת לא משנה) , פעם ב אפשר סופר סטים ודרופ סטים. שחק עם זה.. אם התזונה נכונה זה יעבוד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתמים אדומים באבקה | Nir234 | תזונה ותוספים | 1 | 16-09-10 18:32 |
| בקשה- באדיבילדרים גדולים, ממש גדולים. | Itay | פיתוח גוף תחרותי | 52 | 29-12-08 15:29 |
| שאלה|בקשר לתזונה של אנשים שעולים במאסת השריר. | The-One | תזונה ותוספים | 8 | 19-05-08 22:02 |
| רגע לפני שעולים על המשקל. | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 1 | 25-01-08 19:08 |
| בהצלחה לכל המתחרים שעולים מחר לnabba 2007! | Night_Wolf | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 30-08-07 20:14 |
תצוגה בשכבות