|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-13, 15:27
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עם כמה שהתחום גמיש הנתון הזה הוא די מדעי... אבל כן, בטח שיכול להיות.
פאוורליפטרים, החבר'ה שמתחרים בהרמת משקולות עובדים לרוב עם טווחי חזרות נמוכים והם גדים. ז"א זאת סיטואציית win win או שזה יהיה לך טוב ותגדל מזה ממש, או שזה יהיה לך פחות טוב, אבל אתה עדיין תגדל. אין יותר מידי מה להפסיד, קטן זה לא יעשה אותך. אני בעצי די נמנע מלרדת מ8 חזרות, ובמקרים חריגים אני יורד ל6 חזרות, אבל א, פעם לא פחות, כדי להמנע מפציעות שעבר היו לי בעבר. אני ממליץ שתשלב את כל טווחי החזרות באימון, "להפתיע" את השריר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
15-04-13, 15:52
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עריכה: הרי כולם אומרים כמה שיותר משקל יותר טוב וכו'.. אז ב6-8 תוכל לשים יותר משקל על המוט לא?=] |
|
|
|
|
|
15-04-13, 17:03
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזרתי להתאמן לפני שלושה חודשים, ומאז ועד היום לא ירדתי מ8 חזרות לא בחזה, גב וכתפיים ורגליים. ידיים אני מרשה לעצמי פה ושם. אין ספק שזה מכנס המון עניין לאימון ועוזר לשבור שיאים אישיים, אבל זה לא שווה לי את הפציעה. ואני שוב מזכיר- זה תחום גמיש, תלמד את הגוף שלך ותעשה מה שטוב לך, אל תתנזר עכשיו מטווחי חזרות נמוכים כי שמעת שמישהו בפורום אמר ש..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כתמים אדומים באבקה | Nir234 | תזונה ותוספים | 1 | 16-09-10 18:32 |
| בקשה- באדיבילדרים גדולים, ממש גדולים. | Itay | פיתוח גוף תחרותי | 52 | 29-12-08 15:29 |
| שאלה|בקשר לתזונה של אנשים שעולים במאסת השריר. | The-One | תזונה ותוספים | 8 | 19-05-08 22:02 |
| רגע לפני שעולים על המשקל. | tomerA | פיתוח גוף-כללי | 1 | 25-01-08 19:08 |
| בהצלחה לכל המתחרים שעולים מחר לnabba 2007! | Night_Wolf | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 30-08-07 20:14 |
תצוגה עם הדגמה
