|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-07-08, 16:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
נסה אולי ab של push ו pull
זה בערך ככה: Push חזה-רק לחיצות יד אחורית-פשיטות למיניהן רגליים-רק לחיצות וסקווט כתפיים-לחיצות pull- גב-הכל אפשר רגליים-כפיפותי יד קדמית-הכל אפשרי כתפיים-הנפות רק או חלוקה של חלק גוף עליון ותחתון...לא חסר חלוקות
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות