|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-07-08, 00:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל ממולץ לקרוא את החלק של ה דד ליפט ב S.S
יש מאמר ממש טוב ב t-nation על דד ליפט. תכתוב בחיפוש ותראה שזה ימצא לך מאמר בן 3 חלקים -תקרא את הכול. הסבר מצוין, סרטונים לטכניקה וגם סרטונים של טעויות נפוצות. אבל לפני הכול, אל תקפוץ על דד ליפט רומני או סטיף. תתחיל מהקלאסי הרגיל ושתשלוט בו טוב עם משקל יפה תעשה מה שבראש שלך .. |
|
|
תצוגה בשכבות