מי יכול לתת לי וידאו עם הדרכה לדדליפט?

[The Sun]

אני לא מגדיר את עצמי מתקדם או מתיימר להיות אחד כזה, כמובן שאני מתחיל.
איך מבצעים דדליפט רגיל? למה הכל חייב להיות מסובך?
מחר אני אשב לקרוא את החלק של דדליפט בs.s, דרופדד - אני מאוד אודה לך אם תפרסם כאן את הלינק למאמר המדובר מכיוון שאני כבר שעתיים מדפדף דרך מנוע החיפוש וקורא כל אשכול על דדליפט, אך ללא הצלחה מי יודע מה.

ד"א, דדליפט קלאסי = ? :\ , בחרתי ללכת על הרומני כי אני רוצה לעבוד על ההאמס.

[joker1]

פורסם במקור על ידי The Sun

אני לא מגדיר את עצמי מתקדם או מתיימר להיות אחד כזה, כמובן שאני מתחיל.
איך מבצעים דדליפט רגיל? למה הכל חייב להיות מסובך?
מחר אני אשב לקרוא את החלק של דדליפט בs.s, דרופדד - אני מאוד אודה לך אם תפרסם כאן את הלינק למאמר המדובר מכיוון שאני כבר שעתיים מדפדף דרך מנוע החיפוש וקורא כל אשכול על דדליפט, אך ללא הצלחה מי יודע מה.

ד"א, דדליפט קלאסי = ? :\ , בחרתי ללכת על הרומני כי אני רוצה לעבוד על ההאמס.

אף אחד לא רוצה להיות מתקדם, כולם רוצים להעלות משקל מאימון לאימון אבל מה לעשות כל בן אדם חכם יהיה כזה מתי שהוא.

דדליפט קלאסי - מהרצפה המוט הולך למעלה תוך כדי לחיצה עם העקבים והורדת המוט עם התחת אחורה עד הברכיים ומשם להמשיך עם הברכיים קדימה.



דרופדד גם אני ישמח למאמר בקשר לדדליפט, מחר אני יפרסם גם מאמר ע"י מארק ריפטו(3 עמודים) גם על הדדליפט(הקלאסי), הטעויות הנפוצות ואיך לתקן אותם.
אני בעצמי לא קראתי אותו עד הסוף.