|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-08, 14:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מה שאני עושה באימון עם רגליים: רגליים סקוואט חופשי 12,8,8 פשיטת רגליים במכונה 10x4 מכרעיים 10x4 תאומים הרמת עקבים בעמידה עם משקל 12x3 השאלה עכשיו זה אם להוסיף תרגיל לשוקיים. |
|
|
|
תצוגה בשכבות