West side for skinny bastards

[denous]

פורסם במקור על ידי shikolm

אם יש לך דעה מנומקת כלפי התוכנית ולא רק הבליל שטויות הרגיל אתה מוזמן לעלות אותה לכתב ולהשכיל את כל יושבי הפורום.

בנוגע למה שכתבת על בוקס סקוואט אין לך ממש מושג על מה אתה מדבר.
ההבדל הוא בניצול של ה stretch shortening cycle בשני התרגילים.

אני לא אתחיל לזיין את השכל כי באמת אין לי ממש מושג בדברים האלו רק אמרתי שלדעתי מניסיון אישי שלי עשיתי כבר בוקס סקוואט ועשיתי סקוואט לא טיפה מתחת ל-90 אלא באמת עד למטה...
מה שהיה לי יותר קשה יותר התיש אותי פחות משקל היה הדיפ.

Joker שאני אומר דיפ אני מתכוון לא טיפונת אחרי 90 מעלות אלא עד למטה כמו שצריך אתה יודע למה אני מתכוון...
בכל מקרה אם עובד עליך טוב ואתה משיג את המטרה שלך עם התכנית הזאת מי אני שאני אגיד שהיא תכנית דפוקה...
בהצלחה.