מחפש תרגיל חלופי לתרגיל ספציפי

פורסם במקור על ידי reshos123

אמת, אין במה שאמרתי שום המלצה לוותר עליו בשום וריאציה כלשהי
אבל דרך עבודה עם דאמבלים הוא יכול לגשר על הפער הזה אם הוא לא מרגיש נוח עם המוט

ולפותח הפוסט
מפלייס אתה לא תגדל
ומכל שאר הלחיצת בוהן בשיפוע חיובי

אם אתה רוצה לוותר על בנץ' פרס אני בטוח ב100 אחוז שאין לך סקוואט, דד ליפט ובנט אובר בתכנית

אמת כי מה אתה מצפה אני כולה 3 חודש במסה אני עולה לאט לאט אני לא ממהר לשום מקום
חוץ מזה שגיל בחר לי את התוכנית והתפריט ככה שאני סומך עליו שכהתחלה זה מה שאמור להיעשות