|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 18:07
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אם הבנתי אותך נכון,אדון הפוסט,אתה שואל אם עדיף להטיש את השריר בכמות של סטים,שלא חורגת מהכמות של האימון,אבל בצורה שהתרגיל ייתמשך בעוד סט אבל פחות משקל(על מנת לעשות את הסט),אז זה דווקא כן תורם,המטרה להתיש את השריר,ואני לפעמים מרגיש כמוך לכן זה מה שאני עושה. אם אני צריך לעשות 8 סטים חזה.אז אני אעשה 4 כמו שאמרת,ועוד 4 על תרגיל אחר. במקום להביא 3 תרגילים או משהו. אל תשכח שהמטרה היא להטיש את השריר,ואל תשכח גם,שהכל איך שאתה מרגיש. |
|
|
|
תצוגה בשכבות