|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-08, 12:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חזה - לחיצת חזה בשיפוע חיובי.
לחיצת חזה בלי שיפוע עם מוט אולימפי /משקולות. פרפר בשכיבה או בעמידה עם כבלים. כתפיים- הרחקת כתפיים קדימה בישיבה. (לא יודע אם זה נקרא הרחקת כתפיים אבל זה עובד על הכתף הקדמית) או בעמידה יד אחרי יד. - לחיצת כתפיים בישיבה (עם מוט או משקולות). - הרחקת כתפיים לצדדים. |
|
|
תצוגה בשכבות