עזרה| תרגילים לכתפיים ולחזה במשקליים חופשיים .

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עזרה\| תרגילים לכתפיים ולחזה במשקליים חופשיים .

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

14-11-08, 17:45

trx--->sus

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jan 2007

הודעות: 3,922

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saidii278

מישהו יכול לתת לי שלושה תרגילים לכתפיים ושלושה לחזה בחופשיים?

כתפיים:
מילטרי פרס
לחיצה עם דאמבלים
הרחקת כתף

חזה:
לחיצה במוט
לחיצה עליון בדאמבלים
פרפר חופשי

__________________

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:28.