|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
A-חזה b-גב c-רגליים+כתפיים d-ידיים חלוקה שנייה (אני מעדיף): A-חזה+אחורית b-גב+קדמית c- רגליים d-כתפיים 12-15 סטים לשריר גדול, 7-10 לקטן. המנוחה לא תפגע בך, אבל ברמתך עדיף לשמור על תדירות גבוהה יותר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
![]() |
![]() |