דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה.

[CBA]

פורסם במקור על ידי mr big

אם כבר עדיף:
A-חזה
b-גב
c-רגליים
d-ידיים+כתפיים

או

a-חזה+יד אחורית למה יד אחורית עם חזה?
b-גב
c-רגליים
d-יד קדמית+כתפיים למה לא יד קדמית עם גב?



לגב ורגליים נותנים אימון נפרד. למה לא לתת לחזה אימון נפרד?

ידיים וכתפיים משלבים תמיד.

1.2.3

[Mr Big]

פורסם במקור על ידי cba

1.2.3

1. עדיף מאשר יד אחורית+רגליים/גב
2. לדעתי לגב מגיע אימון משלו.
3. שריר קטן יותר.

[the animal]

פורסם במקור על ידי mr big

1. עדיף מאשר יד אחורית+רגליים/גב
2. לדעתי לגב מגיע אימון משלו.
3. שריר קטן יותר.

1. זה לא ממש משנה, בכאלה תוכניות הסיכוי ליצור התנגשויות קטן מאוד (אלא אם כן אתה ממש מתאמץ...).
2. הגב יקבל אימון משלו כי הוא יהיה השריר הראשון, מהשריר שאחרי זה אתה אולי לא תוציא את המקסימום, אבל האו שריר קטן, אז ברמתנו זה לא הכי משנה...
3. שריר גדול זה שריר גדול, ובמילא השריר הגדול זה השריר שאתה עובד ראשון, ככה שאם תוסיף שריר נוסף לאימון, הוא השריר שהעבודה עליו תפגע.