|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-09, 15:53
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
תראה אחי אני לא מזלזל אני פשוט מנסה להבין את ההיגיון בזה, אני מניח שלייל יודע.
אני יעשה אימון אחד לפי הסדר הזה נראה אך אני ארגיש עם זה. רציתי לשאול אותך משהו, אני עשיתי ארבעה אימונים כבר ואני מרגיש מעולה באימון ובכלל. אני מרגיש את השרירים בצורה טובה היד האחורית שהיא חזקה מאוד לעומת הקדמית מקבלת פאמפ אדיר ולמחרת מרגישים את השלכות של האימון. מצד שני היד הקידמית נאדה אחי....אני רוצה להוסיף סט (כרגע אני עושה שניים קדמית) ואני יודע שגם ככה שניים נחשב הרבה, מה דעתך? לגבי הדדליפט הררומני אני מרגיש מתיחה בשריר האחורי, אבל זה יותר כאב של מתיחה פחות של מעמסה. התרגיל טוב מבחינת פיתוח מאסה בשריר? תודה על העזרה כמובן |
|
|
תצוגה בשכבות