|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-09, 18:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית שהכנתי לחבר fbw.
האשכול: http://israelbody.com/showthread.php?t=48715
אשכול של התפריט: http://israelbody.com/showthread.php...553#post756553 התוכנית: FBW: חזה : דחיקת חזה עם משקולות 3X15 דחיקת חזה בשיפוע חיובי עם משקולות 3X15 גב: פולי עליון 3X15 מסור 3X15 כתפים: לחיצת כתפיים עם משקולות 3X15 הנפה לצדדים 3X15 יד אחורית: לחיצה צרפתית 3X15 יד קידמית: כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות 3X15 בטן: כפיפות בטן 3X25
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות