|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-09, 07:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל הוא מתחיל ויש לו משקל עודף , אני לא חושב שפחות מ15 חזרות יהיו בסדר בישבילו חשבתי גם לתת לו 20 חזרות , הוא לא רוצה לגדול במסה הוא רוצה פשוט להוריד 40 קילו (הוא שוקל 100 והגובה שלו הוא 163.)
ונתתי לו ואמרתי לו לעשות 30-60 שניות מנוחה בין סט לסט. הוא לא יכול לעשות רגלים בגלל שיש לו בעייה עם הרגל , אם היית נכנס לאשכול הוא פירט על זה.
__________________
|
|
|
|
31-01-09, 09:36
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואיזו בעיה יש לו ברגל?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
