ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-03-09, 22:53   #7
מדוזה
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 751
ברירת מחדל

אני גם כמוך אני חושב שהדרך הכי טובה היא כזאת
ראשון - חזה + גב
שני - רגליים + בטן
שלישי - כתפיים + ידיים
רביעי - מנוחה
חמישי - חזה + גב
שישי - רגליים + בטן .

הבעיה פה שכתפיים ידיים מקבלות אימון אחד בשבוע , אבל כביכול אלה שרירים קטנים (גם בטן שריר קטן אבל אם יום לפני יש חזה וגב שזה מפעיל את שרירי היד קדמית והאחורית וגם כתפיים אז לדעתי לא יפריע להוסיף בטן לרגליים )
מדוזה מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים