|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-03-09, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני גם כמוך אני חושב שהדרך הכי טובה היא כזאת
ראשון - חזה + גב שני - רגליים + בטן שלישי - כתפיים + ידיים רביעי - מנוחה חמישי - חזה + גב שישי - רגליים + בטן . הבעיה פה שכתפיים ידיים מקבלות אימון אחד בשבוע , אבל כביכול אלה שרירים קטנים (גם בטן שריר קטן אבל אם יום לפני יש חזה וגב שזה מפעיל את שרירי היד קדמית והאחורית וגם כתפיים אז לדעתי לא יפריע להוסיף בטן לרגליים ) |
|
|
|
03-03-09, 00:09
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-09, 14:01
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
03-03-09, 15:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם עושה אימון יתר ויגרום לפציעות
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
