|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-09, 12:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור אני מניח שאתה יודע בערך מה המאזן הניטרלי שלך,אז פשוט תוריד כ-500 קלוריות ממנו,תוריד חלבונים לאיזה 130-140 גרם ותעלה שומן(אני לא בטוח כמה שומן אתה צריך אבל אני חושב שזה בערך 55-60 גרם)וכמובן כל השאר פחמימות. |
|
|
|
תצוגה בשכבות