תפריט חיטוב בשבילי - עצות ושיפורים :-)

bbeenn · 04-03-09, 20:10

אבל דווקא התפריט הזה מתאים לי.., אבל בכל זאת אני ינסה לבנות תפריט משלי ונראה מה יותר כדאי.
הנה הערכים שלו:
סה"כ קלוריות: 2294 קלוריות
סה"כ חלבון: 188 גרם
סה"כ שומן: 34.8 גרם
סה"כ פחמימות: 300.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 65.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 31.6 גרם

hanna666 · 04-03-09, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bbeenn

אבל דווקא התפריט הזה מתאים לי.., אבל בכל זאת אני ינסה לבנות תפריט משלי ונראה מה יותר כדאי.
הנה הערכים שלו:
סה"כ קלוריות: 2294 קלוריות
סה"כ חלבון: 188 גרם
סה"כ שומן: 34.8 גרם
סה"כ פחמימות: 300.9 גרם
סה"כ כולסטרול: 65.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 31.6 גרם

מעט מאוד שומן תעלה עוד קצת נדמה לי גם יותר מדי קלוריות ופחמימות
bmr ?

04-03-09, 20:10	#1
bbeenn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של bbeenn הודעות: 33	אבל דווקא התפריט הזה מתאים לי.., אבל בכל זאת אני ינסה לבנות תפריט משלי ונראה מה יותר כדאי. הנה הערכים שלו: סה"כ קלוריות: 2294 קלוריות סה"כ חלבון: 188 גרם סה"כ שומן: 34.8 גרם סה"כ פחמימות: 300.9 גרם סה"כ כולסטרול: 65.5 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 31.6 גרם __________________ נתונים: גיל: 15---------->16 משקל: 50-------->66 אחוז שומן: 18----->14/15 גובה: 163-------->170