לאור המצב הקשה של עולם תכניות האימון בישראל

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי max75kg

אני מתאמן בתוכנית 5x5 שזאת תוכנית באותו סגנון (התוכנית פה דומה יותר לss בחלוקה שלה לab) ואני מתאמן בה כמעט 3 שבועות, עליתי 2 קילו ו2.5 קילו בבנץ' פרס (הייתי עובד עם 82.5 ל-5 חזרות ולא יכולתי לסיים סט בלי ספוטר ב-2 חזרות האחרונות ועכשיו עם 85 אני מסיים סט לבד בלי עזרה של ספוטר ואימון הבא אני מעלה ל-87.5)

למה אתם מסתכלים על המשקל??? סתכל על ההתפתחות שלך, סתכל על הגירוי שלך המשקל בשביל הגוף הוא רק כלי עזר מבחינתך הוא אמור להיות רק מספר...
כמה פעמים שראיתי אנשים מתאמנים עם 100 קילו בחזה ואין עליהם כלום.
סתכל על הגירוי אתה אמור לעייף את השריר באימון שלך עד כדי ניפוח מלא ואז להפסיק.
לאט לאט עם הזמן אתה תגלה את הגוף שלך מחדש ותוכל לבנות לעצמך את תכנית האימונים המושלמת בשבילו.