|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 21:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
4 תרגילים ליד קדמית? 3 תרגילים לכתפיים?
תעשה 5-8 סטים לשריר גדול (גב, חזה ורגליים) ו0-3 סטים לשריר קטן (יד אחורית וקדמית) לכתפיים תעשה מיליטארי 4 סטים. |
|
|
תצוגה בשכבות