|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-09, 20:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
4 תרגילים ליד קדמית? 3 תרגילים לכתפיים?
תעשה 5-8 סטים לשריר גדול (גב, חזה ורגליים) ו0-3 סטים לשריר קטן (יד אחורית וקדמית) לכתפיים תעשה מיליטארי 4 סטים. |
|
|
|
11-04-09, 21:01
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-04-09, 13:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
