|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 21:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תרשם למכון שלי אלכס
 ותעשה את הfbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו0-2 לשריר קטן ושתהיה בנויה בעיקר מתרגילים מורכבים בטווח חזרות של 6-12 חזרות |
|
|
תצוגה בשכבות