שתי שאלות בנוגע ליד אחורית

**obzion** · 23-05-09, 14:38

כי בנפח ובעצימות הנכונה, אין צורך להגיע לכשל, כי אתה תפר את ההומאוסתזה גם מבלי להגיע לכשל.
אבל מה שכן, ההגעה הזאת לכשל עלולה למנוע ממך להתאושש כמו שצריך לאימון הבא ובכך תפריע להתקדמות שלך.

* הגעה לכשל היא עניין של תדירות ועצימות. אם למשל אתה עובד 3 פעמים בשבוע על קבוצת שריר, אז רצוי מאוד להימנע.
אבל אם אתה עובד פעמיים בשבוע, אתה יכול למשל ביום הראשון להגיע לכשל, וביום השני לעשות אימון קליל מאוד, חזרות
גבוהות ולא להתקרב בכלל לאיזור של הכשל.

אבל בתור המלצה כללית, פשוט תעבוד 1-2 חזרות לפני כשל. מבלי להסתבך.

23-05-09, 14:38	#6
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	כי בנפח ובעצימות הנכונה, אין צורך להגיע לכשל, כי אתה תפר את ההומאוסתזה גם מבלי להגיע לכשל. אבל מה שכן, ההגעה הזאת לכשל עלולה למנוע ממך להתאושש כמו שצריך לאימון הבא ובכך תפריע להתקדמות שלך. * הגעה לכשל היא עניין של תדירות ועצימות. אם למשל אתה עובד 3 פעמים בשבוע על קבוצת שריר, אז רצוי מאוד להימנע. אבל אם אתה עובד פעמיים בשבוע, אתה יכול למשל ביום הראשון להגיע לכשל, וביום השני לעשות אימון קליל מאוד, חזרות גבוהות ולא להתקרב בכלל לאיזור של הכשל. אבל בתור המלצה כללית, פשוט תעבוד 1-2 חזרות לפני כשל. מבלי להסתבך. נערך לאחרונה על ידי obzion, 23-05-09 בשעה 14:43.