לוג לחיצת חזה

[barakav]

אין דבר כזה טכניקה נכונה במשקל כבד, יש טכניקה טובה ונסיון שמלמד אותך איך להוריד עומס מהחלקים החלשים ולהעביר לאלה שתמיד תיפקדו טוב יותר. אני לא חוזר אף פעם על הטעויות שהובילו לפציעות הרציניות. החזה שלי מעולם לא נפצע ב9 השנים שבהן אני מתאמן ואני לא זוכר מתי היתה לי בעייה בצד ימין בכתפיים בבנץ(זה שנפצע), כל הבעיות שהיו לי היו בשמאל בכלל, זה פשוט נחת עלי משום מקום בלי סימני אזהרה.

אפילו אם תבדוק פה בפורום, כמעט לכל מי שעובד מספיק כבד יש או היתה בעייה שקשורה לבנץ. חגורת הכתפיים היא פשוט אזור בעייתי ולפעמים גם טכניקה טובה כושלת. אני לא חושב שפיסית הגוף נועד לעמוד בעומסים הללו ואני גם לא משתמש בכלל בתמיכה כימית כך שאני חשוף יותר לפציעות בהשוואה להרבה מתאמנים אחרים שמרימים משקלים כאלה...