|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-06-09, 18:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריכה עזרה בחישוב כמות קלוריות לתפריט תזונה
לפני שאני בונה את תפריט התזונה.(חיטוב)
רציתי לשאול האם היחס בין חלבון פחממות ושומן תקין עבורי. משקל 55. 55x1.8=100 גרם חלבון שזה 400 קלוריות 55x2.3=125 גרם פחממות שזה 500 קלוריות 55x0.7=38.5 גרם שומן שזה 346.5 קלוריות סהכ קלוריות 1246.5 קלוריות הוצאה שלי סביבות ה 2500 קלורייות +/- 1.האם חישוב ערכי תזונה בסדר? יש צורך בלהוסיף או להוריד ערך מסוים? 2. 1246.5 לא קרוב בכלל להוצאה הקלורי שלי... מעט מדי. מה עושים?
__________________
בת 20 משקל 56 גובה 169 מטרה:חיטוב |
|
|
תצוגה בשכבות